【48812】太省事儿！老两口的摄生早餐蒸一蒸1锅出2样网友：美好的老头

　　晒晒浙江老两口的摄生早餐，蒸一蒸，一锅出2样，好吃又省事儿，养分还挺丰厚！

　　跟着年岁的增加，显着感到食欲变小了，很简单吃饱。由于年岁大了，基础代谢比年轻时降低了，消化吸收功用也削弱，食量当然会比曾经下降。

　　所以，中老年人的早餐量要恰当削减，可是食材的品种不能削减，仍是要吃得“杂”一点，“粗”一点，才愈加有助于健康。

　　看看我这个馒头，也不是白馒头，是自己做的胡萝卜馒头。用胡萝卜汁替代水揉面就好，其它做法与白面馒头相同，还特意凹了个造型，外面的馒头皮都亮闪闪的，柔软劲道又好吃！

　　用胡萝卜啊、南瓜啊、紫薯啊等都能够做五颜六色馒头，不只色彩美观，并且养分更丰厚，滋味也更好吃！

　　我由于食欲小，所以最喜欢小小的迷你果子，比方拇指玉米啊、手指红薯啊等等，一次能够吃2个，哈哈，特别好吃！

　　并且，它的甜很天然，不是那种蜜甜，它的软也很天然，不是软到要用勺子那种，一点也不水，口感超级好！

　　并且，告知你啊，黑木耳一定要经常吃，它是肠道的清道夫，能够吸附身体里的“废物”，包含油脂哦，清肠刮油啊，太需要了！

　　还有，好的黑木耳真的好吃，Q弹滑嫩，几乎像在吃鲍鱼相同，单这一点就足以让我深爱啊！

　　说来有意思，我这个人是不能喝纯牛奶的，可能是乳糖不耐吧，所以我一般都把它们做成酸奶喝。可是，我现在发现，只需牛奶里加点其他食材，我喝了就没事，肚子一点也不难过。

　　胡萝卜馒头的做法，前几天发过，喜欢的能够了解一下。找到1个好办法，克己馒头柔软又亮光，南边小女子也轻松不吃力

　　馒头提早做好，能够放冰箱密封冷藏，横竖也很快吃完了，当然，长时刻能够冷冻。

　　由于红薯蒸的时刻长一些，所以能先把红薯放在蒸锅的第一层，馒头先不放，蒸锅守时20~25分钟，详细看红薯的巨细。

　　假如为了更节省时刻，我家还常常在头天晚上预定蒸红薯，然后早上起来再放馒头。

　　我这个黑木耳没有熏过硫磺，很健康，一点刺激性气味都没有，非常喜欢。所以泡发率特别高，泡发的时刻也略长一些，假如都是早上，我怕来不及。

　　半凝结当即参加黑木耳，最终加西蓝花，加盐，随意翻炒几下就好，都很简单熟的。

　　教你一个芒果取肉的好办法，芒果对半切开后，用勺子沿皮挖一圈，半个芒果肉就直接下来了。

　　破壁机设置“果汁”键，这个程序总共就2分钟，其实1分钟就能够让它停了，哈哈。