枸杞这种养生食品到底要怎么吃才有效果呢？正确吃的方法来咯～

  ，泡水有泡水喝的好处，因为枸杞在经过浸泡之后一般都只喝水，不会去吃枸杞，

  而干吃枸杞的话，吸收的营养成分肯定会比泡水喝来得多，至少利用率会高一些。但并不是说一定要干吃或者是泡水喝，其实是通过你自己的习惯。

  一般情况下，吃枸杞的时间一天都可以，不需要非常在意。健康的成年人每天食用枸杞的量别超过20g，如果是用来医治的话那就另说。建议不要一次性吃太多，因为过量的吃枸杞很容易引起上火！

  枸杞也是一种药材，并且是偏热性的药材，对于一些因为虚火旺而引起的感冒发烧人群，这样一个时间段再去吃枸杞的话，很容易会加重本身的症状。

  体虚腹泻的人群建议还是不要吃枸杞，因为吃枸杞可能会加重腹泻的症状，并且会给身体机能带来一定的伤害。

  枸杞内的提取物虽说可以让血糖下降，但是枸杞的含糖量是很高的。对于糖尿病患者而言，不建议日常食用枸杞。

  对于一些脾胃虚弱经常消化不良的人群而言，在夏天建议还是不要吃枸杞，不然很可能会导致食欲下降等不适症状出现。

  其次，枸杞抓在手里不粘，没有明显结块，如果手感很涩的话，说明质量不好；还有就是好的枸杞吃起来是甜而不腻且略带酸味的，后味有些涩、苦。

  虽说枸杞是个非常好的食物，但是咱们不可以因此盲目食用，一定要在对自己最合适的情况下再吃，不然不仅起不到进补的效果还可能会伤害身体。