【48812】抗癌有道 冬天摄生需留意的那些事儿！

  恶性肿瘤的发病率不断攀升，严重威胁人类的健康。肿瘤的医治是一个系统工程，需求科学的办法、高度的职责心和温暖的爱心。广东省中医院肿瘤科张海波教授团队将经过抗癌有道专栏定时推送肿瘤防治最新进展和相关科普知识，为您传道解惑。抗癌之路，虽道阻且长，但咱们愿与您同行！欢迎您继续注重！

  “广东省应急办理厅、消防救援总队、气候局提醒您：20—25日，强冷空气携小雨入粤，我省将继续降温，降温起伏达9～13℃。”在北方大雪封山千里冰封的一起，艳阳高照下的广东公民但是日日盼着寒流入冬的。

  《黄帝内经》有言：“冬三月，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，去寒就湿，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”简单说便是冬天对应着敛藏的地利，本该休摄生息，封藏阳气，以待来年。但是广东地处岭南湿热之地，外界环境使然，养藏尤为缺乏。没有外力助力敛藏，而作为春季萌生前要害堆集时期的冬天，广东人该怎么休摄生息呢？来听听中医生们怎么说！

  中医以为，冬天是寒、燥、风一起存在的时节。冬天首要防寒！头为诸阳之汇自当保暖，而颈作为阳气循环的纽带也需分外当心；肾乃先天之本，腰背作为肾之地点尤需顾护；“寒从脚下起”，腿脚的保暖更是重中之重，沐足是个让身心愉悦的好办法，但高血压的患者牢记沐足时刻不宜过长，水温不宜过高。冬天也当润燥，雪梨、蜂蜜、百合都是养阴润燥的佳品，雪梨木瓜煲猪肺和沙参南杏杞子汤都可当作冬日里口感清润的药膳。《遵生八笺》云：“季冬之月，六合阻塞，阳潜阴施，万物伏藏，去冻就温，勿泄皮肤、大汗，以助胃气。勿甚温暖，勿犯大雪，宜小宣，勿大全补。众阳俱息，勿犯风邪，勿伤筋骨”。冬天除了留意防寒之外还须防风，穿着要随气温改变而及时增减。

  中医以为，冬天是理所应当“睡懒觉”的好时光，“早卧晚起，必待日光”。早睡以养阴，晚起以养阳。冬天注重“养藏”当以肾为本。入冬今后，白日越来越短，黑夜渐渐的变长，六合之间一片纯阴气候，人体阳气亦当敛藏于肾水之中。此刻摄生在于助阳之藏，养阴之盛，不行盲动阳气。故而训练不行太早，运动不宜大汗，当以太极拳、八段锦或许慢跑、骑车为优选，防止汗流浃背发泄阳气。一起防止过食辛辣、发怒上火等，避免阳气上浮；更需养阴固本，忌房事过度妄泄，或久思过虑心脾阴耗。

  除此之外，冬天的药膳食补还当恪守滋阴潜阳的准则，以固护肾气为主。偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如沙参、玉竹、鸭肉、鳖、龟等；偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如当归、生姜、羊肉、鸡肉等。五色对五脏，黑色入肾，故能够多吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑糯米、木耳等。炎热之物不行过食，忌食粘硬、生冷之物。

  以上便是小编想跟大家伙儿一起来共享的冬天摄生小秘笈哦。转瞬冬至将至，新春不远，小编在这儿提早恭祝各位吃得香，睡得好，没病没灾没烦恼！

  恶性肿瘤辨证论治与精准医治研讨团队以全国名老中医刘伟胜教授为学术参谋，张海波教授为学术带头人。团队与我国科学院北京基因组研讨所、国家蛋白质科学中心（北京），美国MD Anderson 癌症中心、美国UCLA大学、英国Cardiff大学、荷兰乌特列支大学医学院（UMCU）协作，研讨内容包含恶性肿瘤的中西医结合根底与临床研讨，包含中医辨证标准化，分子病理学，液体活检，中医药临床研讨，中药药理学，基因组学、代谢组学等多学科研讨，致力于进步恶性肿瘤中西医结合医治水平，并推动中医药世界化。掌管国家级项目7项，省部级项目10余项，宣布论文80余篇（SCI录入40余篇，最高影响因子22.799），出书专著12部（英文专著1部）；获国家发明专利授权2项，取得广州中医药大学科技进步二等奖2项。

  广东省中医院大德路总院内一科护理团队从始至终坚持以“患者为中心”，秉承“爱在左，职责在右”的服务理念，紧跟世界前沿的肿瘤护理新技术，积极探索和发掘中医特征优势，展开了耳穴压豆、火龙罐、脐灸、铜砭刮痧、艾箱灸、紫砂灸、中药沐手足等中医特征疗法40余项，为缓解肿瘤医治进程的不良症状起到了较好的效果。现在具有各级护理人员21人，其间硕士研讨生2人，在读研讨生3人，本科生12人，副主任护师1人，主管护师6人；技术资格方面，具有国家级静疗专科护理1名，安定专科护理1名，省级养分专科护理1名，晚年专科护理1名，研讨护理1名，肿瘤专科护理1名，铜砭刮痧师承弟子1名。团队坚持走专业化、精益化、优质化的护理路途，先后成立了静疗护理、养分护理、创伤护理、中医护理、心思护理等专业护理小组，积极主动合作医疗团队，为肿瘤患者供给集心思、养分、医治、恢复于一体的中西合璧的全面、全程、全优的护理。团队一起还分外的注重护理科研工作，着力于中医特征疗法在缓解放化疗不良反应方面的研讨，现在掌管广东省中医药办理局课题3项，已宣布学术论文20余篇，取得了患者和同行的好评，被颁发“广东省肿瘤专科护理培训基地”“广东省癌痛规范化医治演示病房/基地”“广东省CINV规范化医治演示病房”。

  张海波，医学博士，教授，主任中医生，博士生导师，广东省中医院肿瘤大科主任，恶性肿瘤辨证论治与精准医治研讨团队PI；师从国医大师周岱翰、朱良春、郭子光、李士懋及广东省名中医刘伟胜教授。周岱翰学术经历传承工作室负责人；我国中医科学院中青年名中医；岭南名医；广东省杰出青年医学人才；广东省卫生系统青年岗位能手。我国抗癌协会中西整合鼻咽癌专委会主任委员；世中联肿瘤整合肿瘤专委会副会长兼秘书长；中华中医药学会肿瘤青年专委会副主任委员；广东省中医药学会肿瘤精准与整合医治专委会主任委员。

  医学博士，主治医生。广东省中医药学会肿瘤医治与恢复专业委员会委员，广东省临床医学学会肿瘤支撑与恢复医治专业委员会委员，广东中医药研讨促进会针灸肿瘤专业委员会委员，广东省中医药学会肿瘤精准与整合医治专业委员会委员，广东省女医生协会肺癌专业委员会委员。

  长时间从事临床常见恶性肿瘤的归纳医治，尤其是卵巢癌、肺癌、肠癌等的内科医治及恶性肿瘤患者的支撑恢复医治。