【48812】雨水节气摄生：防寒祛湿调脾胃-新华网

  今天迎来雨水节气，气温回暖，降雨增多，寒中挟湿。正所谓：“春回大地挟湿气，脾胃最易受侵袭。”福州市榜首总医院中医归纳治疗中心主任张雪提示：雨水时节摄生重在防寒、祛湿、调脾胃。

  “雨水时节乍暖还寒，人们必定要依据气温改变，随时增减衣物。”张雪表明，雨水时节气温逐渐上升，人体为了习惯外界气温改变，肌肤腠理将逐渐翻开，在正午和运动较多的情况下，有些人还会出汗，此刻假设衣物过分厚重，就简单“上火”。不过，此刻昼夜温差一般较大，迟早气温依然较低，假设衣服过分单薄，又极易受风寒，尤其是白叟、儿童等抵抗力弱的人群。因而，古语有“春捂”的说法。

  那么，怎么样才干做到正确春捂？张雪介绍，唐代闻名医家“药王”孙思邈在其专著《千金要方》中提出“春时穿着宜下厚上薄”。“这就是说，初春时节上身衣物可恰当削减，但下身仍要留意保暖。”张雪表明，春捂的要点，要留意背、腹、足底的保温，以削减伤风、风湿骨寒症的产生概率。上衣能够再一次进行挑选便利穿脱的样式，依据温度随时调度着装厚度。

  福州地属华南滨海，湿度相对较大，特别是随气温上升，地表湿气进一步加剧，简单催生“回南天”。家具、衣物、被褥等物品也会返潮。这种湿润，中医称为“湿气”。

  张雪介绍，中医理论认为：湿气与寒互结最易伤及关节。别的，湿气还易危害脾胃，从而引发胃脘不适、腹泻、周身疲乏等症状。

  因而，雨水节气中医调度摄生尤为注重健脾除湿。她主张：饮食方面应当健脾和胃，以清淡为主，少食辛辣影响和过于寒凉的食物。能够再一次进行挑选味甘性温的中药参加膳食中。这儿引荐一款“山药猪骨汤”——将铁棍山药切块后，同猪骨一同煮汤，汤内可恰当参加少数姜丝，既能去除腥味，又能进步健脾暖胃驱寒的效果；出锅前参加少量食盐、白胡椒粉，能让滋味愈加鲜美。

  别的，《黄帝内经》指出“春主肝，肝属木”，即肝脏在春季活动比较旺盛。假设肝木过旺就会因五行相克的原理横乘脾土，危害脾胃。因而，春季也要恰当“疏肝”。市民能够为自己泡上一杯“玫瑰花茶”，既能疏肝理气又能养津润肺。

  张雪提示，雨水节气往后，人们就要从“冬藏”的摄生方法中解放出来，让“窝”了一冬的身体活动起来。有氧运动，一则能促进血液循环，生发阳气；二则运动后恰当排汗有助于祛除体内的湿气。一起运动也适应了春季阳气生发的特色，有助于增强体质、削减疾病。（记者陈丹通讯员文璇）