【48812】共享4款秋季摄生汤的做法去燥润肺不再怕“秋老虎”！

　　过分油腻的食物，会加剧身体担负，又赶上气候枯燥，身体有可能会出现问题，今日共享4款秋季摄生汤，不再怕“秋老虎”，配方教给你，补养身体作用好。

　　1、预备所需的食材，山药半根切段、莲藕一节切片、薏米适量、红枣4颗、半只土鸡，提早处理洁净，剁成小块，起锅烧水，放入姜片和鸡块，焯烫一下去腥，捞出来用凉水冲刷一遍，放在一边备用。

　　2、从头起锅，放入姜片、薏米、鸡块、红枣，参加适量的开水，大火烧开转小火，持续炖煮一个小时，接着放莲藕和山药，持续炖煮半个小时，关火放盐调味。

　　1、预备排骨二斤，玉米1根，香菇6朵，胡萝卜半根，葱姜蒜、白玉菇、山药适量，八角1个，桂皮1块，香叶3片，把食材悉数预备好，该洗的洗，该切的切，排骨凉水下锅，加料酒、姜片焯水，撇去浮沫洗洁净。

　　2、用砂锅炖煮最好，放入排骨、葱姜、八角桂皮香叶，参加适量的开水，大火烧开转小火，炖煮40分钟，接着倒入胡萝卜、玉米、香菇、山药和白玉菇，再次炖煮30分钟，关火放盐调味，无需其它调味品。

　　1、预备所需的食材，老鸭半只，红枣6个，枸杞适量，薏米一小把，黄芪10片，西洋参适量，当归须须2根，鸭子剁成小块，凉水下锅，焯水撇去浮沫，从头洗净备用。

　　2、预备一个砂锅，放入鸭块、红枣、薏米、当归、西洋参、黄芪，参加没过鸭肉的开水，煲汤一个小时后，放入枸杞、冰糖，持续炖10分钟，依照这一个方法煲的鸭汤，汤鲜美好喝、肉又嫩又香，老鸭润肺，薏米祛湿，两者调配，养分也给的适可而止。

　　1、预备半只鸡，提早处理洁净，别的预备煲汤用到的药材，五指毛桃15克，沙参15克，玉竹15克，海底椰15克，五花6粒，鸡肉焯水去掉血水，撇去浮沫，从头冲刷洁净，预备一个砂锅最好，同时倒入锅中。

　　2、药材记住提早洗净，浸泡十分钟，把鸡块和药材放入砂锅中，大火烧开转小火，炖煮2个小时，鸡汤甘旨十足，鲜掉了眉毛，润燥止咳，雅俗共赏，入嘴清甜甘香。