【48812】立夏时节饮食要遵从哪些准则？--健康·日子--人民网
时间: 2024-08-10 08:09:19 | 作者: 行业新闻
立夏节气，是二十四节气中重要的八节之一，是夏天开端建立的时节。逢此时节，万物勃发生机与生机，进入成长旺季。饮食当以养心、养血为准则。此外，立夏温度上升，雷雨增多，高温湿润，应留意清淡饮食，少食辛辣油腻之品，谨防脾胃受损，生湿助热。
立夏切忌贪凉，以防损害阳气。可适当食用药食同源的食材，如莲子，味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有养心安神、补脾益肾之效；龙眼肉，味甘、性温，入心、脾经，有补益心脾、养血安神之效。别的可适当弥补苦味蔬菜如苦瓜、苦菊等来养心清热。
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