【48812】这个“菜中皇后”太适合做养生食材了

　　进入五月，迟早温差大得就像变魔术相同，一不注意就或许中招。这种时分，心脑血管就像要求咱们特别呵护。除了多添衣、少出门，其实咱们还能够从“吃”上下功夫。

　　提到吃的，不得已提的便是洋葱。这小小的洋葱，但是个养分小宝库啊，它里边藏着碳水化合物、蛋白质、还有各种维生素和矿物质。

　　更凶猛的是，洋葱里还有含硫化合物，让洋葱有了抗菌、抗氧化、降血糖、降血脂等等一系列奇特的成效。

　　洋葱但是个“多面手”，在中医眼里，它性温、味辛，不仅能帮咱们驱寒、化痰，还能健胃、利尿。

　　洋葱中的槲皮素、硫化物、黄酮类物质，就像是血管的“守护者”，它们能扩张血管、削减脂质浓度，让咱们平稳血压。

　　更奇特的是，洋葱仍是个“免疫小能手”，它富含硒元素、维生素C等抗氧化剂，能够铲除自由基，增强免疫力。

　　至于吃法嘛，那但是形形色色了，能够切片凉拌、炒菜炖汤，还能够做成甘旨的洋葱圈……不过，清草花木君要特别提示一下洋葱虽然好，但也不宜过量哦。

　　在这个，让咱们一同吃点洋葱，为心脑血管加把劲，究竟，健康才最重要。

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