【48812】小满往后请你喝这四杯茶

  中医以为“天人相应”，二十四节气与人的日子小习气和健康休戚相关。依据时节的改变，人们的饮食、作息习气也会有所调整，以便更好地习惯时节的改变，坚持身体健康。今日，咱们就来聊一聊小满后适合的摄生绿茶，以及健脾和胃祛湿热、清心安神降心火的代茶饮。

  2024年5月20日，节气小满。小满是夏日第二个节气。小满节气后南边雨水渐盛，高温多雨、胆战心惊湿润是“小满”时节的气候特征。天气炎热，出汗多，一定要及时弥补水分。小满时节喝茶宜和平猴魁。

  和平猴魁是中国传统名茶，中国历史名茶之一，归于绿茶类尖茶，为尖茶之极品，久享盛名。此茶性微寒味甘苦，具有清热养阴、生津止渴、提神醒脑、解毒利尿等效果，尤适宜小满时节饮用。

  配方藿香3克，佩兰3克，陈皮3克，茯苓5克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

  成效藿香性微温味辛，入脾肺肾经，可解暑化湿，和间断呕；佩兰性平味辛，入脾肺胃经，可解暑化湿和中；陈皮性温味辛苦，入脾肺经，可理气健脾和中、燥湿化痰；茯苓性平味甘淡，入心脾肾经，可利水渗湿消肿、健脾宁心安神。

  诸药合用，可健脾和胃，清利湿热，尤适宜湿热体质、消化不良、纳差便溏、吐逆呃逆、口中黏腻、水肿痰饮、心悸失眠、舌苔厚腻者。

  成效荷叶性平味苦涩，入肝脾经，可清暑利湿、升阳止血；竹叶性寒味辛甘淡，入心胃小肠经，可清热泻火、清心除烦、清胃、生津止渴、利尿；薄荷性凉味辛，入肺肝经，可分散风热、清利喽罗、利咽透疹、疏肝行气、祛风止痒、化湿和中。

  诸药合用，可清暑利湿、清心除烦、清胃泻火、生津止渴，尤适宜暑热悲伤、热病烦渴、口疮、尿赤、咽喉胀痛、风热头痛、目赤多泪者。

  成效栀子性寒味苦，入心肺三焦经，可泻火除烦、清热利湿、凉血解毒、止血；百合性微寒味甘，入心肺胃经，可补肺阴清肺热、止咳化痰，养心阴清心热、宁心安神、养胃阴清胃热；石斛性微寒，味甘入肾胃经，可益胃生津、滋阴清热、止渴、明目、清胃热。

  诸药合用，可清心肺胃热、滋阴清热、泻火除烦、生津止渴，尤适宜阴虚体质、热病心烦、口干口渴、小便短赤、目赤胀痛、失眠心悸、目暗不明、骨蒸劳热等。

  小满摄生，一消暑湿，防止湿邪侵袭。二畅情志，清心养心。三适劳逸，防止出汗过多。四慎起居，确保满足睡觉。五调饮食，饮食上宜以清新清淡为主，尽量少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。可适量吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菊等，清心祛暑，健脾开胃，添加胃口，促进消化。

  常吃具有补脾健脾、清热利湿的食物，如冬瓜、山药、赤小豆、薏苡仁、芡实等。切忌冷饮冷食，易损伤脾胃，即日会引起胃口不振、腹痛、腹泻等状况。

  中药代茶饮，即药茶，又称茶剂。望文生义，是指用中草药与茶叶配用，或以数味中草药一起煎煮，或以沸水冲泡，代茶缓缓饮之。中药代茶饮是摄生保健、防治疾病、病后调度而组方选药合制而成的传统剂型。

  据传药茶发端于唐代，盛行于宋朝，明清以来，使用更广。清宫医药档案中，运用药茶或代茶饮防治疾病的记载极为丰厚。经中医医师辨证确诊，选用3-5味草药，每味草药抓取3-5克，沸水冲泡或稍加煎煮代茶，每日3-5杯（600-1000ml），即可起到杰出的调度效果。

  据浙江省交通运输厅多个方面数据显现，浙江经过推进“四好村庄路”与沿线特征农业、村庄旅行、休闲体育等深层次地交融，年均助推旅行业总产出增加超12%，乡镇和村庄居民人均收入比缩小至1.86:1。

  22日，西藏吉隆出入境边防检查站约请吉隆口岸医院医师们前往口岸，展开“义诊送健康关心暖警心”主题义诊活动，协助一线戍边民警处理看病难、就医难的问题。

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  张茂新每天背着十多斤的“警务背包”日行二万余步络绎在辖区中，为居民进行普法宣扬、信息收集、对立调停......张茂新说，要和他的“警务背包”守护好、服务好辖区里的每一个居民。

  免签入境口岸包含国家设于天津、辽宁大连、上海、江苏连云港、浙江温州和舟山、福建厦门、山东青岛、广东广州和深圳、广西北海、海南海口和三亚等地的13个邮轮口岸。